#自我覺察　#接納情緒
@sakuraknot - #自我覺察 #自動書寫 #一念之轉繼續連載～繼上次提的，書寫後客觀看自己所寫...如果自動書寫到的部分是有比較強烈的情緒，在開始釋放前，很需要做的就是「接納」。
接納的意思就是不要浪費時間跟現實爭論，劇情已經發生了，就不再去想說當初怎樣怎樣就不會怎樣怎樣（不然第一時間會引發強烈後悔及自責）。
通常，會有這類想法大抵上都是自己做決定時，身旁重要他人的干涉，最常見是父母對小孩的各種意見（Ex. 你選的科系不好、這朋友不好），很容易印入潛意識中。
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處理情緒前的接納有二步驟：
1. 切換角度＆感恩的態度
2. 與蓋婭（大自然）連結
（詳細方法下收）
3. 告訴自己「這是可以的」