#自我覺察 #自動書寫
因應前天的發文～～～開始連載XD
@sakuraknot - 有沒有噗友對我怎麼覺察自己的課題，以及清理釋放情緒的方法感興趣的呢？首先，想先來分享覺察法～
我早期比較常使用的方式是「自動書寫」，工具很簡單只需要一隻筆與一張紙，靜心過後開始寫，把腦中的想法念頭情緒啥都寫下來，不改錯字也不修正文法，有什麼寫什麼。寫到後來會形成一股心流，甚至會把腦中想的劇情（比如那個xx好壞，我想對他報復）也跟著寫下。
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可能會有人問為啥要寫呢？不能用想的方式來覺察嗎？
其實，用寫的原因在於，寫在紙上後，自己再以第三者角度來客觀看待原本寫的東西，心境會大有不同。
當你在寫，在發憤或是宣洩悲傷時，你是劇情中的角色；但當你在看寫過的東西時，此時，你是編導，可以客觀地看劇，能抽離原本的角色，就有機會，為自己改編不同的劇本。