【迷思澄清】男性肌力訓練效益>女性？
至少10年前運動生理學家便研究表示同等肌力訓練強度下，同肌肉重同截面積的男女得到的效益是相等的(課本內容)
由此可至少得知，在進入競技等級的身體能力以前，男女肌肉成長速度上沒有任何差別。
之所以有肌力差距，是因為從小的環境教育造成的。例：女性玩樂跑跳被父母說不端莊、野丫頭等，學校體育課的要求或需要勞力時都是男性出力較多。從小就被教育說女性力量就是比較弱…等等的框架綁住。
總而言之：只要女性有運動習慣，就絕對不會輸沒有運動的男性，先不談體重造成的力量差距，至少體能絕不會輸，人家追不到你更抓不到你。
參考文獻[下收]

#女性比男性更應該運動
#打破性別框架
#我還沒說女性運動有多少好處呢