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色↗情↘台↗派↘阿嚕咪
Sep 25, 2018 06:24AM
零碎ㄉ肌力訓練也4不能小看ㄌ
我最近每次尿完尿就順便在廁所牆壁伏牆挺身10下,今天做到平板支撐類型的動作的時候感受到胸肌更有力氣撐住ㄌ!