每天都能做的瑜珈伸展動作

瑜珈伸展動作1-立姿側彎（Standing Side Bend）

透過側向移動，可拉長緊繃的脊椎及僵硬的背部。

雙腳站直，吸氣時將雙手向上伸直過頭

將右手放下到身體的右側，吐氣時將手沿著頭伸展，輕輕地將身體向右傾
吸氣時身體回到原位，雙手伸直過頭。
維持這個姿勢至少三十秒。
換邊做。