習得性無助：讓你一事無成的天使與魔鬼｜女人迷 Womany「我們之所以能夠且願意付出努力改變我們的生活，是因為我們抱有一個信念，即「我們的行為會產生特定的結果，掌握這其中的聯繫，可以讓我們在未來通過行為達成目標。
如果這一信念遭到了破壞，我們就失去了控制感，產生「怎麼努力也沒有用」、「自己希望的結果不會發生」的預期，可能會使我們不再採取行動以改變這種情境。更糟糕的是，對嘗試和努力的放棄可能導致我們的預期成真，從而導致惡性循環。」