人就是靠習慣在過活的。不管這習慣是因為什麼原因養成的。當習慣養成之時，遇到適當的情境時，就不需要再經過思考，直接就會去執行那個習慣。
這在運動員的表現上最為明顯。
要作到每個動作都能純熟且不需要經過思考的判斷，都是需要經過無數次的練習量才行。因此，最好的養成時機，就是愈年輕時效果愈佳！就算是學習能力較差的，只要能提早種下養成較好的習慣因，以後的學校效果也是會比較好。
習慣之為什麼很重要 - The Power of Habit