練習的方法也很簡單。首先練習「不說」，多聽、多看、多做，非到萬不得已不說；其次練習「少說」，能用一句話說完的，絕不用兩句話；最後練習「為人說」，說的當下要不斷覺察，自己到底是為我、為事、還是為人而說。
我必須承認，像我這種不會說話的反面教材人物，學說話真是門大功課，十次說話能有一次覺察，十次覺察能有一次做到，就很不容易。如今大膽公布我正在「學說話」，就是要請諸親朋好友不吝賜教。