氣溫達34度C,根本就是欺負肥宅的比賽。
前9km還可以保持平均5'40"/km 的速度,後面體力流失得很快,最後6km 根本就在抽筋中度過。(朗拿度又抽筋啦~)
完賽的成績為2小時25分,平均跑速6'51"/km …或許一開始衝太快是主因 (想拚sub 2),如果保守一點一開始就設定6'00"/km的平均速度,後半段的撞牆期就不會發生…
總之再多練練(然後要減肥)~
前9km還可以保持平均5'40"/km 的速度,後面體力流失得很快,最後6km 根本就在抽筋中度過。(朗拿度又抽筋啦~)
完賽的成績為2小時25分,平均跑速6'51"/km …或許一開始衝太快是主因 (想拚sub 2),如果保守一點一開始就設定6'00"/km的平均速度,後半段的撞牆期就不會發生…
總之再多練練(然後要減肥)~