「輕鬆駕馭意志力」[矛盾反彈理論]當你越是禁止自己不要做某件事，就算想做某件事。像是減肥的人告訴自己不要吃巧克力，就越想吃巧克力。戒煙者禁止自己抽煙，只會讓自己更想抽煙