★瘦小腹運動:1坐在地上用雙手的手肘撐地2雙腳盡量伸直.提高保持這個姿勢10秒一次3每日重複以上動作8-10次,可有效運動到上腹至下腹位置,幫助修減小腹★人生的路,只有自己知道辛苦,請您不再回首,學會釋懷和感恩,日子就快樂多了