輾轉難眠掰掰！網紅實測美軍「2分鐘入睡祕技」超有效 萬人認證 - 鏡週刊 Mirror Media
Can't Sleep? 6 PROVEN Tips To Help You Fall Asleep A...奧古斯汀在影片中詳細介紹了這套美軍研發的快速入睡法。這套方法的核心步驟包括深呼吸和意象引導，協助戰鬥機飛行員即使在嘈雜或高壓環境下也能快速入眠。他在片中引導觀眾，首先可以採取任何舒適的姿勢躺下，接著想像自己從額頭開始，逐步放鬆身體的每一個部位，然後讓眼睛、臉頰和下巴完全放鬆，專注於呼吸，感受每一次的吸氣和呼氣。接著，將注意力轉移到脖子和肩膀，讓它們盡可能放鬆。雙臂自然垂放兩側，手掌和手指也完全放鬆。最後，想像有一股溫暖的能量從頭頂緩緩流下，經過全身，直到指尖。/
還以為是叫你旁邊的戰友打昏你www
其實就是睡前冥想...我以前就試過但沒用