【減肥計劃】

計劃減20kg，先用12週減10kg為目標看看。每減3kg就可以選一件想要的獎勵

第1-4星期：集中培養自己煮的習慣，煮什麼都可以，但一定要自己煮

第5-8星期：嘗試煮點比較健康的菜，例如每星期有3天「蔬菜之日」

第9-12星期：提高要求，例如每星期5天「蔬菜之日」

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