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#小磨調理師的無傷重訓課程

不論是想要變得更加強壯有力，形塑好看的身材，還是單純想要對抗老化的壓力，由武術訓練延伸出來的重量訓練，其在動態的訓練過程裡，不僅強化了肌肉力量，同時更要求整體協調性，關節靈活度的全身性運動，都會是最適合你的核心訓練模式。

藉由簡單易懂，容易上手的徒手與器械練習，武術重訓強調整體性、功能性，與目的性，不用擔心局部過度的問題，能有效降低運動傷害的發生，更能以極高的效率看見成果。