其他控制高膽固醇的策略？

．攝取更多膳食纖維：可溶性纖維可阻止膽固醇被腸道吸收，常見於燕麥、大麥、豆類、酪梨、蘋果和奇亞籽等食物中。

．限制添加糖：女性每天應限制在6茶匙以下，男性則為9茶匙以下。

．增加運動：每週至少進行150分鐘中等強度或75分鐘高強度運動。選擇你喜愛的活動，例如快走、跑步、游泳或力量訓練。