關於生物素對頭髮掉髮的減緩，是否真的有幫助的個人研究，還在繼續。第一顆維生素B7也叫維生素H也叫生物素，是從2024年10/30為第一天才開始吃的。也同時有吃B6，鋅。

掉頭髮增加的可能變數我發現有以下幾種

1、睡眠
由於從2017年記錄到現在的睡眠記錄，顯示睡眠時間少的時候，頭髮真的也掉比較多。

2、沒洗頭
休假時有時很懶，反正又不出門，結果掉髮的數量是會囤積起來掉兩天份。然後再多一點。

似乎是個什麼紀念日一般。20年前看到的資料說人一天掉一百是正常，最近看到說一天兩百是正常。當然是掉越少越好。