窮人省錢健康餐心得：

每日兩餐，微波之後體積會縮小2/3。先牛後魚或是先魚後牛，有點變化比較不會那麼痛苦。大量蔬菜，但是根莖葉類不要一口氣加太誇張，不然會有種想吐的感覺最後完全吃不下。配合金針菇、鴻禧菇、秀珍菇，1/6辣椒，三色豆少量，香料粉或是其他調味醬。不算調味醬，兩餐總成本約163.5元，但是你要考慮到自己的意志力問題。能撐多久。以下是我研究出來的方法。

菜要切或是用食物剪刀剪比較好入口：
(大量下收…