2、日式蔥雞湯：暖身抗炎

蔥富含維生素A、C、K，還有鉀、錳等礦物質，更有豐富的膳食纖維，還有硫化物，能增添辛香味，幫助暖身，整體來說，具有抗發炎、抗菌的功效。

另外，雞肉則是優質蛋白質來源，有助肌肉生長與修復，雞肉也含有維生素B6、B12、維生素D，可以強化免疫系統。

3、梨子湯：潤肺止咳

梨子具有潤肺、清熱、化痰的作用，特別適合風熱感冒引起的咳嗽、喉嚨痛等症狀。建議感冒期間，可以多吃一些具有潤燥生津作用的水果，如梨子，不僅能緩解喉嚨的不適，還能補充水分，幫助身體康復。