11.21.Thu.D245

早上是優格和地瓜兩小條和豆漿
下午一杯蛋白粉
晚餐湯沒拍到拿昨天的充數，喝兩碗
晚上運動後是一杯鮮奶加蛋白粉

又晚睡，我以後要十一點就封印手機