在現代醫學的觀點中，要知道自己的腎漲情況，平時可以觀察尿液。
尿液是否清徹淺黃色？
是否有泡沫且靜置後尿泡還維持5分鐘以上？

如果尿液混濁或其他顏色且有泡泡，建議進行抽血、尿液檢查。並留意「肌酐酸」這個代表腎功能的指標。

肌酐酸是肌肉代謝的廢物，我們人體肌肉每都會代謝產生定量的肌酐酸，它會在腎臟中被過濾排掉，如果腎臟排泄的速度跟不上產生的速度，肌肝酸的濃度就會增加，如果健檢報告中肌酐酸出現紅字，很可能表示腎臟受了傷（註1）。

在中醫的觀點如果經常睡覺早醒、腰酸、膝蓋無力、腳水腫、疲累、皮膚乾燥膚色暗如灰...等等，這些都是腎臟排毒出現異常的症狀，如有上述症狀可以尋求中醫協助。