2024 年了你還在 168 斷食嗎？最新研究大公開，執行間歇性斷食前必看！
結論是樸實無華的熱量赤字才是王道，168因為少一餐所以熱量攝取就少一餐🤣

另外168號稱對胰島素敏感度、細胞自噬有幫助，目前實驗結果說沒有顯著差異。

是說這在《燃》那本書也有講到啦。

科學減肥最終章：張修修版終極減肥模型（一定跟你想的不一樣）
CIM vs EBM
基本上就是在醣胖和胰島素等等。

話說這在《燃》那本書也有講到 XD

⋯欸這影片講到最後就講到《天生不愛動》、《燃》的研究，哈哈哈哈