為了更有效率，全部便當改成玻璃微波盒，在休假時全部製作完成後冷凍。實驗兩個星期成效很好，省錢又急速減重相當成功。於是再增加五個容器，如果省夠多錢希望再增加十個，變成一口氣直接準備兩個星期的便當。

青江菜小白菜每次處理起來都是兩大水桶，澳洲超大片冷凍牛肉，或是其他冷凍肉，最後甚至菜就全部三色豆。我發現三色豆真的會很膩，而且纖維不足青江或小白菜高。然後隨機加點香菜、辣椒、薑、九層塔、蒜。

最大的問題就是，我發覺真的應該要學點料理。目前全部都是水煮，但是味道相當枯燥，可能要研究怎麼自製醬料。

同時為了避免醫生說的減重太快會膽結石痛風等等風險，要控制在一星期不能減超過1.5公斤。