伊德 Oct 29, 2024 09:30AM 昨天學到一個技巧,從別人那提到的「夾緊屁股肌肉(不是縮肛),可以讓直腸變緊」 但還沒試過,下次再試試看之後跑健身房知道要練什麼了 #色色求轉#色色河道幫我轉發