有沒有活到三十歲還是沒找到適合自己的紓壓方式的八卦啊

最近一兩個禮拜又開始每天心悸，雖然一次都只有兩三秒但是會讓人超煩躁的，我理智上知道這就是自律神經失調的症狀而已但慮病症就會讓我覺得是心肌梗塞要死了，煩欸