肌力訓練
如舉啞鈴、使用重訓器材等，有助於增加肌肉質量。林軒任醫師建議，腎友進行肌力訓練前，最好請教專業教練，並諮詢腎臟科醫師的意見，以確保安全。

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耐力訓練
對於腎友來說，較適合的耐力訓練包括長走、慢跑，或有些長者喜歡爬山，這些運動都有助於增加心肺耐力，改善心血管健康，也有助於改善血壓、血糖、血脂等「三高」問題。

牽拉運動
如太極、瑜伽等，可增加肌肉彈性和關節活動度。林軒任醫師提醒，腎友進行牽拉運動時要避免過度，如果不熟悉動作，建議在專業指導下進行，以免造成傷害。