#運動和成效觀察35分鐘全身增肌減脂運動｜徒手鍛練｜屬中等強度｜14天挑戰～保證體能大大提升!!運動影片

原本想說第二天要做完，但這兩天大腿後側肌肉酸（還不至於痛吧？），所以沒做
（前三天才做這個運動的一半欸 ）

［第二天］
沒做運動影片，但跑了兩圈操場
沒吃含「糖」食品/食物
體重：63.1公斤 ，是早上空腹測的

［第三天］
沒做運動影片，做平板支撐三分鐘
沒吃含「糖」食品/食物
今天體重：64.1公斤，吃完晚餐2個多小時測的，明天應該就能做了影片的運動了