#正念練習 01
我開始有系統的學習正念是為了我的論文，我的論文題目與兒童正念有關。雖然我大學的時候就接觸過了，在諮商中、靈修中也一直都在正念練習，但真正進入結構性的學習是這個月的事。
今天才剛上完第三堂課，方才保持正念在洗澡時，忽然有個聲音從我心底響起：「把學習的歷程紀錄起來吧，會有人需要這些經驗，就跟當初決定公開自己的諮商歷程一樣，會有人需要這個方法照顧自己。」
於是我心中湧起了諸多複雜的情緒，很多抗拒的、悲傷的、痛苦的記憶湧現，但我現在好好的，靠的是很多人的幫助與慈悲。或許我不能將這份感謝都告訴這些人，但至少我能把這份愛與慈悲分享出去，給更多的人。
這也當做我整理論文資料，加深加廣正念學習的途徑，讓我論文更加豐厚與順暢。
願些紀錄能協助到離苦得樂的任何眾生。