#臣服練習
正念練習不是一件快樂的事，雖然在各種研究都顯示「正念」的效果可以預防憂鬱、增加覺察、提升專注力、提升注意力、減輕疼痛、增加幸福感等等的。但初期練習（至少在我現在的階段），我時常會逃避練習。
我們目前坊間聽到的「正念」，指的是當代正念，而正念的源頭是佛教的修行系統，在巴利語中有「對當下清澈覺知」之意。
既然和佛教有關，那修行的目的自然是離苦得樂。而要離苦得樂的第一步驟，就是要看清楚生命的本身就是「苦」的，佛陀這麼說。