看骨科、物理治療好幾年，肌肉沾黏有點嚴重，手腕痛和下背痛的問題無法根治；結果靠休息、熱敷、看醫生的衛教資訊、飲食調整還有運動解決了，長年復健增肌有成效，有夠感動🤧