#論文
我必須好好寫這一噗。
我這一次的題目是正念與情緒教育的相關研究，會有這個發想主要是因為我發現我接觸的情緒教育，大多停留在「認識」的階段，我們會給學生很多「情緒的知識」，讓他們「認識情緒」以及怎麼基礎的應對自己與他人的情緒。以前我做中低年級，他們只需要知道基礎的就可以了，但隨著我的越來越深的自我探索，我發現情緒並沒有那麼簡單，只有「知道」就能夠應對，還包含著身體與潛意識的互動。
「知道」情緒很簡單，但要怎麼要感受到情緒？又該如何從身體的反應知道自己怎麼了？這都需要好深好深覺察的訓練。
所以我選擇了「正念」，這是一套能讓人經歷、感受、覺察自己身心、外在一切的修行方法。