失眠很難受，隔天還要上班怎麼辦？哈佛助理教授：7 招快速調整狀態
1. 起床時接觸陽光；
2. 活動身體；
3. 吃一頓營養豐富的早餐；
4. 避免攝取過量的酒精和咖啡因；
5. 適度休息；
6. 向同事請求協助；
7. 停止責備自己。