這是我看過最好的運動科普書｜《運動改造大腦》｜文森說書這支影片提到一個非常棒的實驗，一名高中老師在上課前叫同學們戴著心率測量器長跑，有位女生跑得忒慢，最後才到終點，但她的心率高到190。

一個人最大心率計算公式是「220-當事人的年齡」，所以這位女生的最大心率是「220-16=204」，心率190是204的93%，這女生可是拼了命在跑步，連命都要投進去了，最後，雖然這個女生跑得慢，但老師還是給她A+的成績，因為她夠投入。