#雲端運動團
*超慢跑20min
*胯下擊掌 每腳30下，2組
*同側抬腿 每腳30下，2組
*提膝下壓 每腳30下，2組
*交叉步深蹲 每腳30下，2組
*俯身登山跑 30秒，2組
*支撑開合跳 30秒，2組
*俯身轉體 30秒，2組
*俯身側提膝 30秒，2組
*交替摸肩 30秒，2組 *俯身手摸膝 30秒，2組 今日總步數 13064，稍微偷懶了