今天自炊很經濟的食譜：
雜糧飯
排骨竹筍湯
炒香蝦子：幾勺排骨竹筍湯當湯底，水炒法（沒有油煙），不另外加油（排骨有油），蔥、蒜、黑胡椒增加香氣。
蔥香嫩蛋：蝦子夾起來，剩下的湯汁煮蛋，超香的嫩蛋。
冰鎮豆豉龍鬚菜