《自我照顧練習(self-care)》

分享給一些因長期失眠、壓力或因心理因素導致「慢性疲勞」的朋友，假如你每天醒來，不論昨天休息多久身心還是有種沒辦法抹除的疲憊，這代表你的大腦已經陷入「長期疲勞」的狀況。

下為我流的自我保顧練習(整體流程依據個人狀況約在半小到1小時不等)：