好像沒交代之前戒斷youtube的心得(?)
以往用漸進式的策略來戒斷社群，
這次拉高難度直接強制戒斷，用鎖網址的方式禁開YT，

想當然反彈的情況比以往更劇烈，想看卻不能看會有點不知所措。

戒斷過程覺察到，自己已經被YT制約許久，不是因為需要去看YT，而是，不知道做什麼→去看YT

了解情況後，採用新方法來根除制約，
要打破壞習慣，就需要用好的新習慣牽制

所以變成一旦我想看YT，就去看書XDD，
我的書單本來累積很多都沒清。

(接續下收