#社畜ㄉ休憩



⬅️雞胸肉
↖️蓮藕
↗️全聯牛肚
🔽電鍋煮高麗菜+金針菇 加了鰹魚露（好吃！）

沈澱ㄌ三天 決定作出改善
蛋白質加量
早餐戒掉早餐店，改成比較容易計算熱量的便利商店（今天吃三明治+薏仁漿）
搖茶再少少少！

我一定可以的 要吃得健康吃的快樂慢慢瘦下來