跳繩~~~【好味Podcast精華#159】跳繩跳到膝蓋積水了...比慢跑更不傷膝蓋的運動 跳繩的六大好處 - STR 運動癒防平台 - 幫你找到最適合的運動醫療專業人士資...
最健康的跳繩姿勢是：挺胸、腰打直微微前傾、兩腿與髖同寬、膝蓋微彎、腳跟不碰地。這樣能夠使跳躍時對關節造成的衝擊力降到最低。能夠避免硬地更好，建議在草地或是鋪個軟墊。不然跳久了，足底筋膜炎容易找上門喔！