每天最重要的2小時：神經科學家教你5種有效策略，使心智有高效率表現，聰明完成當日關鍵工作 - 喬許．戴維...這本看完了~最喜歡這本提到心思漫遊和運動的部份。
本書提醒由於大腦機制，分心其實很正常，因此分心當下不必抵抗，只要任由心思漫遊個幾分鐘（注意不能因此去查詢網頁或進行新事務），最後思緒自然會回到手上的事情來。
專心做事時，原本分心時會覺得有點煩，但看了這本書後，不再在意分心，心情上輕鬆很多~

運動方面，書中提到除了長期對健康有益，溫和運動可以立即提升自制力並持續一段時間！
→於是休息時會開始動一動，撿回以前的習慣了。

其他還有：

-要關注每件事對心智能量消耗與情緒的影響，安排行程時依此來安排順序，做事會更有效率。

-希望工作效率高，建議在明亮而安靜的地方，但如果是沒有正確解答的創意工作，則在較昏暗、有中度噪音的地方會更好。

覺得實用推一下~

#讀嘛讀嘛