正念比較好的翻譯是「專注情緒」。@vucp6 - 正念冥想一週挑戰 增加記憶力、增加同理心 #昭昭的心理學學習日常
《Headspace冥想正念手冊》Headspace冥想正念手冊丨原來冥想並不單單只是要你專注呼吸丨10分鐘冥想練習，你可以做這5件事 -...
「正念」是一種技巧，指的是體驗全神貫注、不分心，用心「覺察」此時此刻的感覺，不陷入沉思，不試圖評斷任何浮現的情緒，既不對抗感覺，也不被感覺牽著鼻子走。
而「冥想」，則是學習「正念」技巧的最佳途徑，因為冥想提供你覺察這些感覺、這些情緒的最佳狀態。
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