焦慮或心情低落起來，還真的做什麼都沒用

我試過音樂（不論是流行還古典樂）都無效
運動也沒用，跑步跑了一小時也一樣
香氛蠟燭和精油也沒用
外出走走會好一點，但是半夜無法
也試過畫圖和看書，效果不顯著
看影集跟電影也無法專心
不知道還有什麼辦法😨