2024.07.02｜喃喃七月

最科學、最心理健康的早晨儀式—冷水、陽光、感謝

想在 30 歲前擁有強壯的身體與健康的心靈，六月試著每天 6:00 起床，實踐了一整個月的晨跑，將 Arthur Brooks 教授對身心健康的科學理論，全部實踐在自己身上。除了對內的正向心理學，也在訓練與飲食上進行更詳盡的規劃，發現瘦了很多、每天精神超好，長跑續航也更遠了呢