早餐：烤總匯吐司與中冰紅
一早上課，前一晚過12點還難以入睡，一秒決定吃外食
昨日午餐：微波地瓜、蒜香蔥肉捲、煎甜椒與百香麥茶
調味過的絞肉不足一餐量，加一倍多的絞肉與蔥末拌揉，用兩張越南米紙弄溼後包成長卷，下鍋冷油煎、翻面後加蓋煎至金黃；澱粉部份就拿出之前微波好的冷藏地瓜（若量大會改冷凍），再微波復熱。
昨日晚餐：辣炒肉菜、燙時蔬與火鍋料
最後一份絞肉，不額外加油與胡蘿蔔菇菇蒜末先後拌炒，炒熟後下鹽巴辣椒粉調味；另一鍋水煮清燙，裝盤即可。
#自己煮
#一個人的廚房
一早上課，前一晚過12點還難以入睡，一秒決定吃外食
昨日午餐：微波地瓜、蒜香蔥肉捲、煎甜椒與百香麥茶
調味過的絞肉不足一餐量，加一倍多的絞肉與蔥末拌揉，用兩張越南米紙弄溼後包成長卷，下鍋冷油煎、翻面後加蓋煎至金黃；澱粉部份就拿出之前微波好的冷藏地瓜（若量大會改冷凍），再微波復熱。
昨日晚餐：辣炒肉菜、燙時蔬與火鍋料
最後一份絞肉，不額外加油與胡蘿蔔菇菇蒜末先後拌炒，炒熟後下鹽巴辣椒粉調味；另一鍋水煮清燙，裝盤即可。
#自己煮
#一個人的廚房