扉音。Katy★自在逍遙 Jun 22, 2024 03:55AM 今天去健身房做的項目練手(2.5KG)啞鈴從頭往上舉高,4組,1組10下分腿蹲(無負重)4組,1組10下練手(器材)握力(?)(30KG),往下拉,1組10下結論: 分腿蹲真的好痛