❗️核心：雪橇直立式
0️⃣身體微前傾15°～30°
1️⃣手臂成彎曲。
2️⃣背部穩定。
3️⃣肩胛穩定。
4️⃣腳踩前進，約剩1/3腳掌時，換腳。
5️⃣最重要的，核心不能放鬆。
🎈雪橇本身重量－2趟來回