抗發炎食物資料集中串Feed your brain ⏲️ 6 Minute English批踢踢實業坊 - MuscleBeach
減低發炎反應的食物包括：
葡萄、藍莓、草莓、橘子、奇異果、橄欖油、芹菜、薑、洋蔥、咖哩粉、茄子、堅果、鮪魚、鮭魚、青花魚、紅茶、綠茶、紅酒、與啤酒（適量，且每日不應混和兩種酒類以上）。

富含有維他命C（像是草莓、柑橘類水果、奇異果以及辣椒><）以及維他命E（像是堅
果、橄欖油）擁有消炎反應的功效，此外像是富含Omega-3的魚油以及一些肥美的鹹
水魚像是鮪魚、鮭魚與青花魚也擁有消炎的反應。
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