來介紹最近幫助很大的書《與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南》
與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南
為一隻焦慮的郊狼，焦慮其實已經影響我好幾年了，不過我沒有特別去門診鑑定，所以不知道嚴重程度。
作者針對焦慮情緒的類型分章節各別解釋，讀者可以找到自己目前的症頭，分別擊破。
書中不是用心靈雞湯，而是具體的科學研究來說明。
了解焦慮是大腦機制在搞你之後，
我焦慮情況大概減少六成了吧，覺得心情比較輕鬆惹，但還是要練習啦QQ。
真心覺得有焦慮情況的人可以翻來看一下。
節錄下收：
與焦慮和解：克服過度完美主義、拖延症、害怕批評，從自我檢測中找回生活平衡的實用指南為一隻焦慮的郊狼，焦慮其實已經影響我好幾年了，不過我沒有特別去門診鑑定，所以不知道嚴重程度。
作者針對焦慮情緒的類型分章節各別解釋，讀者可以找到自己目前的症頭，分別擊破。
書中不是用心靈雞湯，而是具體的科學研究來說明。
了解焦慮是大腦機制在搞你之後，
我焦慮情況大概減少六成了吧，覺得心情比較輕鬆惹，但還是要練習啦QQ。
真心覺得有焦慮情況的人可以翻來看一下。
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