對於我和童年時與父母的親子關係的和解，大致上分成兩個階段。

1.了解父母的難處：他們很忙很累，有不快樂(甚至被虐待)的童年，他們已經努力的對我好了。這個階段可以減少對父母的情緒，但還是沒辦法和自己和解，既然他們已經那麼努力了，那我覺得受傷、憤怒，是不是代表我不知感恩？

2.我理解父母的難處，也接納感到受傷的自己：我的父母很努力了，但他們的言行仍然讓我感到受傷，我的難過也是真實的，尤其不該被我自己否定。