#本日廢聊
五月初忽然覺得這樣下去不行(？)，就開始4+2R飲食控制，友人之前執行過成效很好，就想說也來試試。
之前試過168(剛開始有效，但長期身體就適應了)、運動(有持續，但減肥7成靠吃orz)。
先講結論，覺得很讚，目前已減4kg，體脂掉4%，幾乎都減到脂肪很棒。
下收一些經驗與痛苦(欸