長時間維持同姿勢 會阻礙血液循環
吳易儒表示,長時間保持同一姿勢,身體部位會受到壓迫,阻礙血液和水分的正常流動。例如長時間站立時,重力會使液體積聚在下半身,特別是小腿部位;長時間坐著,也會壓迫血管,使液體在小腿積聚,引起水腫。建議民眾要定期改變姿勢,避免長時間保持相同的站姿或坐姿,晚上則可以抬腿15至30分鐘,將小腿抬高到高於心臟的角度。
女性生理期子宮壓迫 血管恐引發水腫
吳易儒提到,對於女性來說,生理期也可能引發小腿水腫,子宮在生理期間可能會增大,並對周圍的血管產生壓迫,尤其是靜脈,這可能會阻礙血液回流,導致液體在小腿部位積聚,進而引起水腫不適。建議女性在生理期間要增加水分攝取,避免攝取過多鈉,並適度運動以促進血液循環。此外,晚上也可以泡腳或抬腿,幫助緩解水腫狀況。
吳易儒表示,長時間保持同一姿勢,身體部位會受到壓迫,阻礙血液和水分的正常流動。例如長時間站立時,重力會使液體積聚在下半身,特別是小腿部位;長時間坐著,也會壓迫血管,使液體在小腿積聚,引起水腫。建議民眾要定期改變姿勢,避免長時間保持相同的站姿或坐姿,晚上則可以抬腿15至30分鐘,將小腿抬高到高於心臟的角度。
女性生理期子宮壓迫 血管恐引發水腫
吳易儒提到,對於女性來說,生理期也可能引發小腿水腫,子宮在生理期間可能會增大,並對周圍的血管產生壓迫,尤其是靜脈,這可能會阻礙血液回流,導致液體在小腿部位積聚,進而引起水腫不適。建議女性在生理期間要增加水分攝取,避免攝取過多鈉,並適度運動以促進血液循環。此外,晚上也可以泡腳或抬腿,幫助緩解水腫狀況。